Наше здоровые

Погода у нас сейчас такая что не сложно подхватить какой либо вирус или бактерии и начинается простуда , болит горла и.т.д

Тут вам очень хорошим помощником станет лавровый лист

Как приготовить:

Возьмите 2-3 листика лаврового

Залейте в кастрюлю 0,5 л воды

Дайте воде закипеть и после закипания пусть кипит 3-5 минут

После того как вода готова кидаем туда листая и оставляем настаиваться около 5 минут

Листая могут быть как сушёные так и свежие

Пейте этот напиток в течение дня. Это успокоит горло, уменьшит боль и воспаление, поможет в борьбе с патогенами и ускорит выздоровление.

Польза лаврового листа для здоровья

- Помогает уменьшить боль, отек и воспаление.

- Помогает от кашля, особенно, от хронического кашля по ночам.

- Помогает стимулировать иммунную систему.

- Помогает уменьшить выделение слизи.

- Помогает уменьшить головные боли.

- Может действовать, как средство от насекомых.

- Может способствовать заживлению ран.

- Обладает противораковым действием.

- Полезен при проблемах с пищеварением.

Состав лаврового листа

Калорийность на 100 г 313 ккал

Белки 8 г

Жиры 8 г

Углеводы 49 г

Лавровый лист очень богат разными витаминами ,минералами

витаминов группы В: В1, В2, В9. А витамина В6 в 100 граммах — почти суточная доза, 97%. Так же витамины А, С и РР.

А еще лавровый лист содержит марганца и железа. Марганца в 100 граммах пряности содержится 8,167 мг, это 408 % суточной нормы, Железа – 43 мг, 239%. Так же лавровый лист содержит микроэлементов кальция . Кальция в 100 граммах лаврового листа — 834 мг, что составляет 83% от суточной нормы, так же магний, фосфор, цинк, медь и селен

-kроме того, лавровый лист богат поли насыщенными жирными кислотами, в том числе омега-3 и омега-6